Gå till innehåll

Fettförbrännare

Fettförbränning kräver i grunden att du har ett dagligt kaloriunderskott, du behöver inte träna hårt. Men om du vill säkerställa optimal fettförbränning rekommenderas att du tränar så att din hjärtfrekvens är 70-80% av din maximala hjärtfrekvens flera gånger i veckan, i kombination med 5-6 hälsosamma, varierade och proteinrika måltider var tredje timme. dagligen och om du vill öka processen kan du lägga till en fettförbrännare. Med andra ord finns det många faktorer som spelar en roll i fettförbränningen - och en fettförbrännare är en bra idé, men kost är den viktigaste faktorn när du vill förlora fett. Observera att vid lågt protein- och kaloriintag riskerar du ett kataboliskt tillstånd där kroppen börjar ta energi från musklerna jämfört med fettavlagringarna - med andra ord kommer du att gå ner i vikt, men det är muskler och inte fett du tappar.

Lär dig hur du blir av med fett på rätt sätt och så snabbt som möjligt: https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible#section3.